“越睡越瘦的10个方法”1、睡前少喝水2、拒绝吃夜宵3、睡前泡脚4、睡前不要运动

雁兰谈情感 2025-05-24 22:07:52

“越睡越瘦的10个方法”

1、睡前少喝水

2、拒绝吃夜宵

3、睡前泡脚

4、睡前不要运动

5、带着饥饿感入睡

6、睡前保持一个黑暗的环境，关灯睡觉

7、尽量保证7、8点以前完成晚餐的进食

8、尽量不熬夜

9、充足睡眠，睡够7-8小时

10、舒展身体

减肥健身 ​​​

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