坚持“12”个动作60天，你会感谢你自己: 1、双手指梳头，每天10分钟 2

杂谈和情感 2025-05-10 23:43:04

坚持“12”个动作60天，你会感谢你自己: 1、双手指梳头，每天10分钟 2、踮脚尖，每天五组每组50个 3、转眼珠，每天五组每组顺逆时针50圈 4、拍掌，每天1000次以上 5、伸懒腰，每天10次以上 6、戳耳朵，每天5分钟 7、扣牙齿，每天500次以上 8、拍打经络，每天10分钟以上 9、深蹲，每天五组每组50个 10、扎马步，每天5分钟以上 11、练八段锦，每天一到两次 12、深呼吸，每天五组每组20次

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