十大健康
长寿习惯
一个人是否长寿，除了基因，生活方式也相当重要。根据《中国中医药报》，世界上有公认的十大健康长寿习惯。
第一，每开都要吃到绿色蔬菜。这么做不仅能补充维生素、矿物质等必需元素，还能改善心理状态，预防疾病。
第二，每天坚持睡午觉。日间午睡一刻钟左右为宜,最好别超过半小小时。
第三，一周走7小时。可预防老年痴呆。
第四，每周保证吃一条鱼。注意，是非油炸鱼，清蒸最好。
第五，少吃点红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。肉类一天的量，最好是烹饪前的80-150克。
第六，多做游戏，比如搓麻将、跳舞、唱歌等，挑战记忆力，让脑子越用越聪明。
第七，把坚果当零食吃，可以降低患病风险。
第八，多跟别人聊天。每天争取两小时，争取有5个亲密朋友。
第九，每天晒晒大阳，晒 30~60分钟。
第十，多做家务。考验大脑规划能力，锻炼体力。长寿的人有什么特点?老权主义者
