前叉术后下角度，过来人的经验分享（小众版
板烧哥会打球
2025-04-30 18:12:14
前叉术后下角度，真的是谁痛谁知道，第一次被康复师按腿的时候，差点把医院的床单抓烂...但现在回过头看，其实真的没有想象中那么可怕，分享几个让我熬过来的经验
每次下角度前用北健全角加速器放松模式20分钟，肌肉放松后下角度真的会好很多，我后来都养成习惯了，就像运动前热身一样，不做总觉得少点啥。
还有个我认为很管用的方法，把毛巾叠成几层垫在膝盖下面，每天偷偷撤掉一层，这种方式特别适合怕痛的人。
不知道你们有没有发现洗澡时候特别好下角度，热水冲着腿，不知不觉就能多弯几度。后来我干脆每次下角度的时候就去浴室用热水淋腿，下角度也没那么抗拒了
想跟所有正在煎熬的叉友说，真的别着急！我第六周才到90度，当时看别人都120度了急得不行，结果现在照样能跑能跳。康复这事最忌讳和别人比，每天进步一点点就很棒了
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