长寿的人是不是睡眠都很好啊！我婆婆今年96岁了，看看她老人家的的作息表吧！一:
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睡不好觉？别让频繁翻身“偷走”你的睡眠质量！
乐瓜睡姿
2025-04-30 18:07:20
晚上睡觉总是觉得睡不踏实吗？
是不是经常在睡梦中迷迷糊糊地翻来覆去
早上起来整个人还是困困的？
这很可能是因为睡觉时频繁翻身，影响了睡眠质量
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总翻身的 3 大 “罪魁祸首”
1️⃣ 身体没安全感：睡觉手脚乱摆，总觉得 “没着没落”，只能翻来翻去
2️⃣ 姿势不对不舒服：侧睡时腿、腰悬空，仰睡手臂压胸口，不翻难受
3️⃣ 习惯成自然：从小养成的乱翻身习惯，身体 “条件反射” 根本停不下来！
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如何解决频繁翻身的问题？
可以借助专业的睡觉抱枕，来帮助频繁翻身的哦~
✅ 固定睡姿超靠谱：侧睡手抱腿夹，仰睡手搂腿搭，身体像被温柔托住，想翻都翻不动！
✅ 分担压力超贴心：侧睡时抱枕隔开双腿，减轻腰部压力；仰睡垫在膝盖下，放松腰背肌肉
✅ 安全感拉满：抱着软乎乎的抱枕，就像被人轻轻抱着，焦虑感直接清零！
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睡个好觉真的太重要了！好好调整睡姿，减少翻身次数，让我们都能睡个安稳觉~
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