90%的人越减越胖的真相

之前刚开始工作后，不停加班熬夜也没时间做饭经常点外卖，压力巨大，有时候就爱吃点甜食喝点小酒来缓解。渐渐感觉身材越来越臃肿；之前好多漂亮的衣服都穿不进去了，同事看我的眼光也越来越奇怪。。。 看着自己的样子真的很崩溃，就去看了👩‍⚕，让我坚持外养内调就行，回去试了之后发现真的很简单，还在被肥胖困扰的姐妹速看！ - 🍳早餐误区 ▫不吃早餐=肥胖率↑34% ▫正确做法：鸡蛋+全麦面包+坚果（300大卡） 🍲汤品骗局 ▫骨头汤=脂肪嘌呤炸弹 ▫优选：菌菇豆腐汤（低卡高蛋白） 🌙晚餐禁忌 ▫长期不吃晚餐→代谢暴跌 ▫聪明吃法：藜麦+清蒸鱼+西兰花（400大卡） - ✨{做加法} 1.多睡觉 2.多运动 3.内服藤黄果 我坚持打卡帕梅菲尔睡燃片，内含600mg褐藻提取物，可以从内调节身体脂肪代谢，脂肪分解，从而减肥掉秤，坚持用完两盒的时候肚子小了一圈，体重也在稳步下降，多吃也不会反弹，身材更加紧致有型了，真的爱了嘿嘿~ ✨{做减法} 1.少东西 2.少熬夜 3.少生气 - 找对科学的方法才能健康瘦身，极端减肥必反弹！