好父母懂得给孩子提供情绪价值

“好的亲子关系不是没有情绪消耗， 而是总有人在充电。” 这里分享给大家20个实用的提供情绪价值的办法，我们一起来收藏、实践！ 方法1：用“暂停”代替说教 当孩子情绪失控时，蹲下来平视TA的眼睛：“你现在很难过对吗？（描述T a的情绪）我们先深呼吸10次，等平静下来再聊。” 说明：这里父母通过描述情绪表达了接纳，通过示范缓慢呼吸来帮助孩子调节情绪。 方法2：开发“压力转化器” 教孩子把烦恼画在气球上，一起放飞或踩爆，大喊：“压力bye-bye！” 说明：有压力时需要找到恰当的方式去释放，而“压力转化器”正是为孩子提供一个释放压力的出口。 方法3：设置“情感翻译官” 当孩子哭闹时，帮TA把感受“翻译”成语言：“玩具坏了你是不是很伤心？”、“冰淇淋掉在地上了，你感到很难过？” 说明：描述情绪是孩子调节情绪的第一步，只有清晰地描述情绪才能更好地感受它、接纳它。 方法4：制作“情绪温度计” 画一个0-10度的“情绪温度计”，让孩子标记自己的心情指数。当指数低于3度时启动“特别关爱程序”，用如：睡前多讲1个故事、拥抱按摩等方式给予孩子情绪按摩。 说明：“情绪温度计”识别情绪的强度，当强度被量化，就能找到恰当的方式去调节。 方法5：情绪天气预报 每天晚餐时轮流分享当天的情绪状况，如：“今天我有时晴转小雨，因为...” 说明：用天气比喻情绪，这样可以培养孩子对情绪的感知力。 方法6· 改写负面表达 当孩子说“我讨厌数学！”时回应：“听起来数学让你有挫败感，要不要试试把作业变成闯关游戏？我来当你的队友。” 说明：在肯定孩子的感受的同时，通过改换表达，让孩子找到尝试的勇气。 方法7：建立“失败博物馆” 把考试错题、比赛失利照片收藏起来，记录每一次失败，并在之后为每件“展品”标注收获，如：“这次摔倒让我学会了系紧鞋带”。 说明：形象的展示让孩子感受到“每个失败都有礼物”，从而不再惧怕失败。 方法8：建立“情绪急救箱” 在家里准备一个“情绪急救箱”，内含减压玩具、香薰卡、家庭合影的铁盒，摒弃附上手写指南，提供减压方法，如：感到焦虑时，可以闻薰衣草卡、捏解压球5分钟。 说明：有外伤需要用创可贴，同样情绪不佳时也需要用上急救箱。这其实是告诉孩子有负面情绪是正常的。 篇幅有限更多内容看👆图所示。 科学育儿我有妙招 辣妈育儿经 家庭教育 情绪价值