高位下拉里的骨骼运动与呼吸！
涵菡聊健身
2025-04-19 16:34:36
想通过力量训练练肌肉
但只关注肌肉发力还不够
人是一个整体，内外兼修
先骨骼后肌肉
骨骼正了，力线才会正
现代人身体容易发紧
训练前第一步要注意打开和放松
否则力训就是紧上加紧
放松给呼吸留出原本的空间
运用呼吸控制好身体
呼吸也有自己的节奏
呼吸乱了，动作也会乱
一呼一吸间
全身心投入其中
便是有质量的训练
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