转：体重逐渐下降的冷知识！
1.只有全身减旨，没有局部减旨，哪里瘦得快是基因控制，但可以局部增肌塑形，让部位更紧
2.红枣、红糖都不补铁，糖分很高，多吃反而会胖
3.贫血会导致燃旨效率低下
4.光运动不控制饮食，很难瘦，停止运动了也会反/弹
5.早上空腹运动，燃旨效率高
6.吃完饭可以马上刷牙，有助于抑制食欲
7.为了减月巴刻意吃沙拉，缺乏油脂容易便秘，也容易引起暴食，要生活化减脂，建立容易坚持的饮食习惯
8.多做下犬式动作能瘦小腿
9.蛋白质吃太少也不利于减月巴
10.多吃冬瓜、菌菇、海带，可以消水肿
