最近事情多了，连续跑改成跑一休一。感觉间断跑比每天连续跑要效果好很多，配速快了，

夜天看情感生活 2025-04-02 23:07:58

最近事情多了，连续跑改成跑一休一。感觉间断跑比每天连续跑要效果好很多，配速快了，🈶强度，锻炼效果明显，身体还不疲惫。健身运动，跑和配速都不是目的，健康是目的。这两天跑一休一

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