跟大家说个秘密，讨好型人格，本质是自我的囚笼。因为他们总是以他人的需求和感受为重，甚至不惜牺牲自己的利益和快乐，这种人通常被称为讨好型人格。
讨好型人格的形成，往往与童年经历、原生家庭等因素密切相关。
他们在成长过程中，可能没有得到足够的关注和肯定，或者受到了过多的批评和指责,从而导致他们内心极度缺乏安全感和自信心。
为了获得他人的认可和喜爱，他们不断地迎合他人，压抑自己的真实想法和感受。久而久之，他们失去了自我，变得越来越迷茫和痛苦。
正如尼采所说:“ 是金子总会发光，但如果是沙子，无论再怎么努力，也无法变成金子。
讨好型人格的人，就像是拼命想要把自己变成金子的沙子，最终只会让自己遍体鳞伤。
然而，要改变讨好型人格并非易事。
这需要我们有足够的勇气和决心，去面对自己内心的恐惧和不安，去重新找回那个「被遗忘的自我。」
首先，要学会给自己积极的心理暗示。
每天对着镜子告诉自己:“我很棒， 我值得被爱，我的感受很重要。”通过这种方式，逐渐增强内心的安全感和自信心。
其次，要学会设定边界。
明确自己能接受和不能接受的事情，当他人提出不合理的要求时，勇敢地说“不”。
比如，同事总是让你帮忙做一些不属于你职责范围内的工作，你要坚定地拒绝，告诉他你有自己的任务需要完成。
再者，多关注自己的需求和感受。
给自己留出专门的时间，做喜欢的事情，比如看一场电.影、读一本好书、来一次旅行。在日常生活中，多问问自己:“我现在感觉怎么样?我想要什么?”
另外，学会表达自己的真实想法也至关重要。
不要害怕冲突和矛盾，真诚地和他人交流自己的观点和感受。比如和朋友一起出去吃饭，大胆说出自己想吃的餐厅和菜品。
最后，找一个支持你的社交圈子。
和那些能够理解你、鼓励你做自己的人在一起，他们会给你力量和勇气，让你更加坚定地改变。
希望通过这些方法，能让你实现自我的成长和蜕变。
