小怡的运动日常 不知不觉又运动了一个小时，女孩子不喜欢太大块的肌肉，那泡沫轴真是你的好朋友！！！
肌肉小腿这样滚➡️一条腿压在另一条腿上，手臂撑起上半身，前后滚，哪里痛就多滚
假胯宽这样滚➡️侧身，一直手臂支撑身体，大腿外侧上下滚泡沫轴，硬的地方多滚滚
背上的肌肉这样滚➡️躺在泡沫轴上，腰背挺直，腹部收紧，脚踩实地面，把身体撑起来，上下滚
⚠️最好用这种有凸起的泡沫轴，刚开始滚的时候确实会痛，但是做完了浑身舒畅😁
小怡的运动日常不知不觉又运动了一个小时，女孩子不喜欢太大块的肌肉，那泡沫轴真
彬尚看趣事啊
2025-02-28 00:38:16
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