内家拳主要包括形意拳、八卦掌、太极拳，内家三拳虽然表现形式差异很大，但其根本指导思想都是以黄老道家思想为指导，道法自然，练出人体本能，后天返先天，复归婴儿；其基本要领比如舌顶上颚，沉肩坠肘、含胸拔背，提肛溜臀……，基本要领基本一致，是中华文化精髓在强身健体，修心养性的体现。 相对于其它拳种，更注重内在修炼，更注重意气修炼，注重桩功、静功、慢练，以意行气，比如混元桩，三体式等，八卦步本身是行桩，太极慢练亦为桩，更强调身体五脏气血修炼，招式分阴阳虚实，三体四象，五行六合……一定程度上说这些才是内家拳根本，练到一定程度招式用法反而不那么重要了。 内家拳在修炼技击同时，修炼精气神三宝，修炼人类动物本能，内外双修，性命双修！
内家拳主要包括形意拳、八卦掌、太极拳，内家三拳虽然表现形式差异很大，但其根本指导
内家的学者
2025-02-22 21:08:31
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