12岁+窜个子的🟡金期来了‼️海马田七汤安排
初南记笔记
2025-02-22 16:30:45
2-5🈷️份是孩| 子的加速的蹭📈期
一分身高，三分自信
父母要帮他们把握这个“黄金期”
一周吃2次，调整好饮食和适当运动，蹭蹭往上⬆️
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[种草R]食材：
海马1对 | 田七3g | 黄芪15g | 红枣3颗 | 枸杞5g | 排骨（或者鸡肉/瘦肉） | 姜片
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🥣做法：
排骨焯水，红枣去核，食材洗净一并放入炖盅里，加适量的水，隔水炖多1.5小时，出锅按个人喜好调味✅
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✨“追高”的小妙招都在这里啦～👏
拖后腿的“宝宝”赶紧安排起来啦！
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Baby杨F
煲可以吗？