久坐族的腰椎养护指南办公室必备三件套： -脚踏凳（保持膝关节90度）

笑霜聊趣社会 2025-02-20 17:25:21

久坐族的腰椎养护指南办公室必备三件套： - 脚踏凳（保持膝关节90度） - 腰靠垫（填补腰椎空隙） - 升降桌（每小时站立办公10分钟）搭配每天5分钟“猫式伸展”，可降低60%腰椎间盘突出风险。可升降久坐不累久坐神器矫正

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