10分钟干净漂亮饭‼️芦笋虾仁烤薯角能量碗
博浩看美食
2025-02-17 19:36:31
节后干净饮食，给自己做了低卡无负担轻食餐，做法简单，吃的舒服的的减脂餐，十分钟就能做
💚食材：黑虎虾适量、土豆、芦笋、玉米粒、无菌蛋、蓝莓🫐
🧑🍳做法：
1️⃣虾去壳去虾线，用适合料酒、黑胡椒腌制五分钟
2️⃣锅热倒入适量橄榄油煎熟虾
3️⃣土豆去皮切块，加入适量橄榄油、黑胡椒、辣椒粉，空气炸锅185度15分钟
4️⃣水开放入鸡蛋煮7分钟过冷水剥壳
5️⃣芦笋、口蘑煎熟，撒一点黑胡椒
6️⃣所有食材准备好后依次装盘即可
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