庭院走步更健身 我一老友，过了那个龙年，走进这个巳蛇之春，虽然是农历八月生，也算八十高龄了。身板儿啊，还是那么地健康，腰不弯，胸膛挺，腿不疼，行步稳，无病一身轻。大年初三下午，我走进他家，谈起健身之法，他说： 他的健身方法主要是走步，但和一般人的走步有所不同，他家有个庭院，不说庭院深深吧，但也有二十多平，他不上街，也不上公园，只在自家庭院推磨式转着圈儿走。旱晚各走一次，一次十五到二十分钟，一年四季从不间断。一直走了十几个春夏秋冬了。他说，我啊，只是走的方式和平常街头走路有所不同，怎样地不同呢？就是一边走大步，一边交叉大甩手臂，这样子走，走一步，胜过街上园林走三步，这个大甩臂，有开胸增加呼吸吐纳量的作用，如果这样走，老疯人一般，显得太张狂了，在街头园林走啊，会令人笑话的，所以还是在家里走，偷着乐呵好。 接着他又谦虚地说，健康是多种因素决定的，我这样走了几个年头了，天天这样疯狂，已成了习惯，不一定是什么好方法。要说我这健康的啊，我也说不清是什么原因，上天赐予的吧。 我想，他那样大甩手扩胸和大步走结合着走步，和他的健康一定有关系，你说呢？
