第1秒就把动作做对，拒绝低效健身！

涵菡聊健身 2025-01-20 16:10:27

有时候你会发现：初始姿势对了，动作要点也牢记于心，重量也够，但就是差点感觉……那你可以对照这个新系列自查一下，健身动作的第1秒你做对了吗？ ps：更多动作细节讲解可在主页🔍哦！

0 阅读：16

涵菡聊健身

感谢大家的关注

作者最新文章

1

母亲节收到了女儿送的fafa！

2

《我大脑里住着一个健身委员会》后续

3

壶铃摇摆动作分解，两个小暂停拿捏正确节奏

4

练前乖乖女，练后女土匪！

5

健身房是一个美好的地方

6

高位下拉里的骨骼运动与呼吸！

7

能看懂这5张图，说明你爱上了健身！

8

罗马尼亚硬拉腰疼解决方案！

9

冬去春来，一些美好碎片🧩

10

高位下拉腰疼解决方案

热门分类

体育TOP

1

约克逆天绝杀球！广东87-88遭浙江绝杀，一战让我彻底看清这2位球员！1.徐

2

广东主场击败深圳，最不开心的不是深圳球迷，而是辽宁球迷，为什么这么说？因为广东的

3

这事要发生在中国，这哥们儿早进去了吧？

4

奎因无缘京粤大战，不查不知道，一查才明白，原来奎因缺席今晚比赛是有原因的！

5

有一说一，张镇麟和曾凡博根本不在一个级别！！张镇麟：26岁，身高2.05米。本场

6

凯·琼斯打球不咋地，找女友眼光还是可以的！

7

广东110-105战胜深圳，一战让我彻底看清这2位球员！1.胡明轩，顶级打铁

8

霍启刚有没有机会成为特首？第一、香港立法会共有70个席位，第一步已经完成，当选为

9

有一说一，今日克林根和杨瀚森的表现根本不在一个档次！！杨瀚森：今日对阵雷霆登

10

真兄弟！北京31分大胜广东，赛后赵睿谈到了徐杰:“作为北京队一员，球队赢球是一件

体育最新文章

1

巴塞罗那与皇家马德里本赛季锋线三叉戟数据：巴塞罗那：🇧🇷拉菲尼亚：9

2

许利民呀，真是没法说你了，你说你都60岁了，怎么输了球好像你才是赢家的感觉

3

马布里晒与女友观战尼克斯视频，称爱是呼吸的空气马布里更新ins晒出与女友现场观

4

凯·琼斯打球不咋地，找女友眼光还是可以的！

5

输给山东2分！揪出3个“废柴”，坑惨了北京队CBA常规赛，北京队坐镇主场PK山

6

CBA对外援还是太放纵和容忍了。严格来说，山东队这个外援应该被直接驱逐出场的。

7

北京主场85:87被山东绝杀，不得不承认4四大事实:1.北京缺少赵睿，后场组

8

CBA最新积分榜！北京遭第3败，辽宁山东连胜，新疆仅4胜8负。辽宁88-71江

9

恕我直言！北京输在陈盈骏，最后一攻急什么，应该把球给杰曼压时间到最后，功亏一篑！

10

不看不知道，勇士队的老将应该是全NBA最多了吧！1、霍福德，39岁，07届第