🔥年前逆袭❗️巨掉秤减肥餐食谱
子耳营养美食
2025-01-07 16:01:50
减肥食谱一日三餐，掉秤不掉营养
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☀️早餐：牛奶燕麦粥+水煮蛋一个
（纯燕麦片25克，纯牛奶200毫升）
☀️午餐：红薯燕麦饭+鸭血豆腐汤+蒜香豌豆苗
☀️晚餐：香菇蔬菜🐔腿面
（🐔腿去皮，带骨🍗差不多生重150克）
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✨今日份减肥餐食谱一日三餐，嘎嘎好吃又低卡
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hzr
哇一日三餐又营养
___啊慧慧慧慧慧
这个是饭前吃还是饭后吃？