老师好物推荐丨眼干眼涩眼疲劳叶黄素怎么选

作为老师，白天对着多媒体上课，晚上熬夜做课件改作业，眼睛每天都“负重”上班，一到下午就酸胀的不行，冬天还会干眼。做了很多功课，加上眼科工作的朋友推荐，前前后后换了几款叶黄素，趁着现在年底做个总结~ 叶黄素是智商税吗？对眼睛有什么用？怎么选才适合自己？看这篇，手把手教你选！ - 🔴叶黄素是智商税吗？ ❌不是 🔸作为眼底的重要营养，叶黄素可以帮助眼睛抵御自然界、电子产品发射的蓝光，降低自由基对细胞的伤害，延缓衰老。一旦缺少叶黄素，可能就会出现疲劳、视物模糊、甚至是黄斑性变。 - 🔴看需求选择 🔹叶黄素结构叶黄素和叶黄素酯在功能上是没区别的，不过叶黄素的分子小，可以直接被肠胃吸收。需求大、肠胃不好的可以选择游离叶黄素。 🔹叶黄素含量不同需求需要的含量不一样。高度近视、用眼强度大、饮食不规律：20mg 饮食均衡、眼部状态比较稳定：10-15mg 12岁以下的朋友：3-6mg 🔹复配复配是叶黄素功效的拓展，不同搭配效果不一样。眼睛干涩、经常有异物感的找透明质酸钠、槲皮素、维A；眼睛酸涩、眼眶胀痛、视物模糊的找越橘提取物、花青素；淡化黑眼圈、缓解红血丝：小米草、葡萄籽。 🔹包装在家日常补充，包装选择避光、密封好的；外出旅行、出差，包装可以选择铝板包装的。 - 🔴安全保障作为热门保健品之一，市场上假货也是有的。尽量选择从官方渠道购买的，售后和品质都有保障。避免从其他平台拼单，小心套瓶倒卖的假货哦~ - 我吃过的比较不错的叶黄素，放在下面啦 Amerrition 叶黄素含量和复配的搭配，成分上很适合用眼强度大或者度数高的人。我今年吃空4瓶，亲身感受也是如此。眼睛状态稳定，不会因为熬夜工作、长时间看屏幕冒红血丝、干涩，眼睛干净多了，工作效率也提高不少。 Swisse 这个是澳大利亚很有名的牌子，适合过渡期吃，含量很温和，复配只有越橘一种，我是在吃了低含量之后，吃了一瓶这个，才过渡到高含量的产品，目前状态一切ok，给老人吃也不错。澳佳宝我吃的是他家这个有复配的版本，虾青素、泛酸钙都可以减少蓝光伤害，很适合总是玩手机或者看电脑的人，瓶身是深色玻璃瓶，储存时真的要小心一点

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