看了这本书，我终于学会吃饭了！

如今的年轻人工作有多卷，生活压力有多大，就不需要多说了，在这种高强度工作下，身体难免吃不消，所以平时注重饮食健康就是重中之重，因为食补就是蕞简单快捷的养生手段。 . 书名：《能量菜市场•食物营养全书》 主编：柴铁劬 出版：中国纺织出版社有限公司 . 中.医认为，不同的食物拥有不同的属性，不同的颜色和味道对应不同的五脏六腑，因此食补不是乱补，需要五味调和才能发挥奇.效。 . 人体也拥有9种不同的体质，学会识别自己的身体状态，然后灵活搭配食物，方可事半功倍，起到养生的效果。 . 了解自己的需求后，就可以认识各种食物的属性和搭配了，不管是谷雨和豆类、蔬菜和菌菇、禽畜和水产还是水果和坚果，每种食物都有独特的营养元素和属性。 . 就比如辣椒，它味辛，性热，可以促进食欲，但肠胃不好的就不适合。 . 再比如香菇，它味甘，性平，因此大多数人都可以食用。 . 书中包含的食物，基本包含了我们日常生活中全部食材，不但介绍了它们的营养物质、属性还有禁忌人羣、搭配相宜、选钩事宜和食用建议，称得上是手把手教学了，简直是一本书教你从小白成长为营养大师。 . 蕞后要夸一下这本书的画风，扁平极简的风格，让各类食材变得可爱又温馨，非常有趣！