【老人骨质疏松常喝补肾又补肺的膳食粥】肾强，骨质才好，肾足心脏才好、肺脏也不容易

梦秋谈健康 2024-12-06 22:02:55

【老人骨质疏松常喝补肾又补肺的膳食粥】

肾强，骨质才好，肾足心脏才好、肺脏也不容易出问题。

益肺强骨，都得要从肾脏打基础，看似简单的膳食粥，往往会有大效果

材料：淮山药50克，黑芝麻20克，绿心黑豆20克，黑米100克，核桃仁10克

黑豆提前浸泡，核桃仁打碎，山药切块，其他材料淘洗干净待用

一起下锅熬粥，可根据老人口味添加糖或者盐

此粥健脾胃，补肾脏，丰盈精血，提高骨质强度，益肺养肺

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梦秋谈健康

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