👀单臂哑铃划船里的想象力！
涵菡聊健身
2024-11-05 23:22:13
单臂划船动作无场地限制，拎起重物就可以练，健身房手扶健身凳（调高一点角度也可以）或哑铃架，居家手扶桌子、凳子或沙发，注意重心在身体中线，骨盆稳定避免腰部代偿，支撑手臂要注意参与好稳定肩胛骨。
0
阅读：2
沐隆1
做不好这个。支撑手臂狠累支撑腿总是伸直的
Free-Whisper
画得真的好棒，和教练讲的要点一致，太喜欢了！