晚上睡不着❓多吃15种天然褪黑素食物❗️

自在要食补 2024-11-04 12:23:24

长期睡不好不仅影响我们的日常生活，还会对身体造成危害。下面这些有助于改善睡眠的食物，建议收藏！让我们一起吃得对，睡得香！燕麦酸枣仁香蕉小米桑葚蜂蜜茯苓核桃菠菜全麦面包豆腐杏仁南瓜莲子桂圆 🌿吃得对，睡得香。希望这些食物能帮助每个朋友都能拥有一个美好的睡眠，酣睡到天亮！关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~