胎儿猛长期信号与饮食要点：4信号+5重点，助力宝宝健康快速发育 胎儿进入猛长期，准妈妈通常会有明显的感觉，并需要相应调整饮食以满足胎儿和自身的营养需求。以下是归纳和总结： 胎儿进入猛长期，妈妈的身体变化 新陈代谢加快：肠道蠕动速度增加，导致食物消化更快，妈妈更容易感到饥饿。 饥饿感增强：一日三餐可能无法满足需求，两餐之间会有强烈的饥饿感，甚至半夜饿醒。 腹部隆起：随着胎儿发育，腹部高高隆起，腹围增大明显。 宫高变化：随着胎儿变大，宫高从肚脐下一横指增加到剑突下二横指。 胎儿猛长期，妈妈如何调整饮食 增加用餐次数：由一日三餐改为一日6-7餐，根据胃口调整饭量，保持饱腹感。 及时进食：当感到饥饿时，是胎儿在提醒妈妈进食，营养物质通过脐带输送给胎儿。 多吃高蛋白质食物：如鱼肉、蛋类、鸡肉、牛奶，这些食物营养好，易长胎，且脂肪含量少，不易长胖。 摄入补脑和富含维生素的食物：如菠菜、西兰花、核桃、猕猴桃，以及番石榴、苹果、橙子、红萝卜、圣女果等水果和蔬菜，轮流搭配食用。 补充微量元素：注意钙、铁、锌等微量元素的补充，预防缺铁性贫血、骨质疏松和牙齿松动，可通过药补或食补方式。 总之，在胎儿进入猛长期，妈妈需要保持充足的饮食，不要挑食，饮食要全面而有营养，以满足胎儿和自身的需求。
