减脂要搭配好身体才理想

食材也有道说 2024-10-30 05:59:11

以下去油食物搭配的要点🎈 首先，蛋白质不能少，像鸡胸肉、鱼虾、豆类都是超棒的选择💪 蔬菜要多吃，各种绿叶菜、西兰花、胡萝卜给身体补充满满的纤维和维生素🥗 碳水也很重要哦，优先选粗粮，比如糙米、玉米、紫薯，既有饱腹感又健康🌽 还要注意食物的烹饪方式，尽量清蒸、水煮，少油炸和爆炒😜 这样合理搭配，减脂才能事半功倍呀✨