20个高钙食物， 每天要记得多吃： 1、第一个高钙食物：牛奶。 2、第二个高钙食物：螃蟹。 3、第三个高钙食物：扇贝。 4、第四个高钙食物：鲫鱼。 5、第五个高钙食物：鸡蛋。 6、第六个高钙食物：黄豆。 7、第七个食物高钙：虾皮。 8、第八个食物高钙：酸奶。 9、第九个食物高钙：苹果。 10、第十个食物高钙：柑橘。 11、第十一个食物高钙：草莓。 12、第十二个食物高钙：油菜。 13、第十三个食物高钙：芝麻酱。 14、第十四个食物高钙：小白菜。 15、第十五个食物高。：西兰花。 16、第十六个食物高钙：开心果。 17、第十七个食物高钙：海带。 18、第十八个食物高钙：紫菜。 19、第十九个食物高。：黑木耳。 20、第二十个食物高钙：牛羊鸡肉。
