160/78一天吃啥｜真正戒暴成功只有一个方法
腻腻就吃壹口呐
2024-10-19 00:37:15
9.9晨重：39.55
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9.10饮食
早午🥣: 海苔肉松小贝𝘅𝟰
加餐🥣: 超大杯小奶茉
晚餐🥣: 猪脚饭 𝟴分饱
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碎碎念📝:
▪️晚上好老婆们~
· 又想念鲍师傅咯 起床空腹4h马吃~可能最近吃糕点频率太高..闻到小贝那股味就有点想yue[失望R]没尝出来它家有没有换奶酱 倒是奶酱量真的变少了！就当变相减少隐藏热量了hhh 一口气4个轻松拿下
· 白天吃多晚上不咋饿 还是点了猪脚饭~大家减肥到了自己平常的饭点不饿也得多少吃点 啥都不吃过一会更饿直接胃口大开！养姨妈的bb都去吃黄豆焖猪脚饭！油脂蛋白含量都hin高！！
· 【戒暴食成功只有一个方法：不减肥】
不减肥 你可能会害怕：
不减肥 是不是意味着要吃胖回曾经的体重？
不减肥 会不会意味着吃东西永远刹不住车？
可是亲爱的
【除了暴食 你原本就可以不用暴食的】
【除了减肥 你原本也可以不用减肥的】
想想多少次暴食完你是怎么折磨自己的？
C吐 疯狂运动 拼命挨饿 不断懊悔自责？
你还不明白吗
无论再怎么预防暴食的发生
无论再怎么想方设法暴食完补救
都没用的 都会发生的 都会一直反反复复
不减肥 才能真正戒暴成功：
不减肥 就不会觉得吃多是在暴食
不减肥 就不会认为吃多会胖开始摆烂暴食
不减肥 就不会计划暴食完补救体重
不减肥 就不会想着补救体重得挨饿继而暴食
【不把减肥当减肥 不把暴食当暴食】
【不把戒暴当执念 不把减肥当心魔】
【不是只有减肥才能瘦 而是不暴食了就能瘦】
大家记得好好吃饭~
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