“一天一个苹果，医生远离我”是一句广为流传的俗语。 从健康角度来看，苹果富含多种对人体有益的营养成分。首先，苹果含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化剂，有助于增强免疫力，抵御疾病。其次，它还包含纤维素，能促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。而且苹果中的果胶等成分，有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。 在日常生活中，将苹果纳入日常饮食是很容易实现的健康选择。可以把苹果当作早餐的一部分，或者在两餐之间当作健康的零食。无论是孩子还是成年人，养成每天吃苹果的习惯，在一定程度上能够有助于维持身体的健康状态，减少患病的风险，虽然这并不能完全保证让医生远离，但确实是一种积极的健康生活方式的体现。
