蜜桃臀｜坐姿髋外展里的想象力！

涵菡聊健身 2024-09-26 18:19:06
1、脊柱向上延展，恢复中立位； 2、核心收紧，稳定躯干，减少代偿； 3、稳定屈髋角度（结合自身）； 4、减少小腿代偿，集中臀发力。

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评论列表

学习去了

学习去了

1
2024-10-09 00:30

这个也是书里的吗！

涵菡聊健身

涵菡聊健身

感谢大家的关注

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