💫学会爱自己，其实并没有那么简单

💝 01.爱自己首先爱自己的身体，不被脑袋迷惑 。脑袋想去做的而身体不想去的话，永远遵从你的身体。 💝 02. 多关注内心，少关注外界 。过多关注外界，爱自己的精力就会少；把更多的注意力关注在自己身上，你才能聆听和支持到自己。 💝 03. 接纳自己的不完美 。如果你一直想改变自己，让自己变得更完美，你并没有如其所是地接纳自己，你只是想成为别人心目中那个理想的样子。 💝 04. 放下抱怨和批判 。我们对外界的人事物有很多批判指责，那是因为你对他人有期待，你不愿意为自己负责。 💝 05. 经常赞许自己嘉奖自己 。你不用费尽心思从别人那得到赞许，这会消耗了你大量的能量。你只需每天随时肯定赞美自己，你就会越活越自信和轻松自在 💝 06. 多做自己喜欢做的事 。做不喜欢的事是给压力自己，而做自己喜欢的事则是犒赏自己。 💝 07. 像个婴儿般活着 。不在乎别人怎么看我，也不在乎别人是什么样子，就是单纯的存在；单纯地释放情绪表达自己，单纯地放下一切回归自然。 💝 08. 保护好自己的能量，有意识地去选择关注那些令你赏心悦目的人和事，让自己的能量提升，而不是不知不觉中陷入负面能量的场域里。 💝 09. 尊重自己的意愿，懂得拒绝别人。爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，保护好自己的界线。 💝 10. 放下执着的信念 。你的愤怒、伤心、恐惧、焦虑通常来自于你头脑执着的某些信念、对事情的诠释。只要放下或转换念头，你便能从这些制约中释放出来 💝