手脚冰凉的人，蕞建议补充什么营养物质？
辅酶Q10。你如果不理解。请看推导👇：
手脚冰凉，最大的可能就是和你身体能量的不足有很大关系，包括血液的供应，心脏的跳动，它都是要靠能量来完成。
能量对应中医来说就是气。
食物进入到人体之中被分解成能被身体利用的物质，比如脂肪被分解成甘油和脂肪酸，蛋白质被分解成氨基酸，碳水化合物被分解成单糖等，氨基酸进入身体以后又被身体合成被人体所需要的蛋白，肌肉，皮肤，酶，抗体等等都是在不断地分解和合成中。
而分解合成所需要的东西就是能量，能量就相当于是反应的源泉。
我们身体中90%的能量，都是从线粒体产生出来，而线粒体产生能量需要足够的营养成分，最关键的两个：一个是葡萄糖，一个是氧气。
葡萄糖基本不会缺，而氧气基本上现代人会缺乏的一种东西。
比如说久坐的人，他一直蜷缩着，对着电脑，他的呼吸就会很浅，就会导致肺泡没有办法被足够的氧气撑开，它就没有办法进行完整的氧气和二氧化碳的交换，就会造成慢性缺氧的状况。
对于久坐人群的建议就是：
1、每隔一个小时站起来走两步；
2、抗氧化。
为什么久坐的人，更要注意抗氧化？因为，大量的自由基会导致线粒体效率下降。
什么提升线粒体效率最高？辅酶Q10。
所以，手脚冰凉的女性，尤其体检甲状腺功能低下的人，一定要补充提升能量的物质：辅酶Q10。
#养生保健##职场公开课#
