坚持1年，把自己养出干净舒服的气质

我一直认为干净舒服是女生🏅高级的磁场，前段时间刷到这个话题，看大家为了养出干净舒服的气质，采用了各种方法，但总是get不到要点。首先我认为干净不只是脸上干净不脏，而且身体的干净、整个身体状态的放松舒服才是干净！ — 先说变化： 1️⃣皮肤透白细腻很多，头发也更茂盛了 2️⃣整个人一直都保持在轻松舒服的状态，不会没精神，气色红润有光泽，一看就有种姨妈规律的美 3️⃣下面小花园养好了，姨妈准时量大 其实养出干净舒服的气质很简单，我的方法就是： ✅外在饮食+私护保养 🌈饮食是基础 1，戒掉奶制品，改喝豆浆。豆浆含有的大豆异黄酮 2，多喝茶 3，多吃含omega- 3脂肪酸的油:奇亚籽油，菜籽油等 ❤️私处保养是关键 我现在每天必喝的就是Recon蔓越莓饮，瓶装的好吸收，还不会给身体造成额外负担，一支15000mg的纯蔓越莓冻干粉，含量基本可以实现99%的吸收，还有迷迭香提取物、硒、胡萝卜素等辅助作用，坚持喝下来感觉身体每个细胞都像是被ji活了似的有活力，整个人愈发有女人味了hh^😁 🏃生活习惯是闭环 1，早睡很重要：每晚尽量在12点前就睡觉，状态是肉眼可见的在变好 2，每周健身雷打不动 —— 这些都是我一直在坚持做的，只要找对适合自己的方法去做，好状态在等着你~