这本养发变美秘籍，劝你越早读越好！

. 头发，是女生的“第.二张脸”，头发，决定着女生的气质！！ . 但是现在困扰许多年轻女性蕞大的问题就是👉🏿头发大把大把的掉😭😭白头发越来越多… . 蕞近读到的这本书，让我兴奋的半夜没睡着，这简直就是为所有女生量身打造的，低成本精.准养发护发指南啊！！ . 翻烂它！！！轻松养出一头茂密的秀发，毫不费力成为一个精致的“氛围感女孩”！ . 书名：《女子头发养护术》作者：齐藤璃浜中聪子 . 这本书从头到尾全是干货！ 🌸颠覆你关于护发的认知！ 🌸刷新你关于护发的方法！ . ✔️如何吹头发才能不伤头发？ . 头发中所含的蛋白质在70℃高温下会发生变化，吹头发时一定要尽量离远一点，切忌让头发长时间接触吹风机的高温。 . ✔️如何彻.底清.除头皮污垢？ . 建议每周在洗头发前，先用精油清洁头皮污垢2~3次。因为皮肤污垢会堆积，氧化，产生异味，出现“加龄臭”。 —— 比如可以选择不易氧化，能够深.层滋养头发的荷荷巴油，山茶花油，摩洛哥坚果油等植物精油。 . ✔️想要拥有一头茂密的秀发？一定要注意饮食均衡。每天充分摄入蛋白质，维生素和矿物质。少吃深加工食品，寒性食物和白砂糖等！ . 🌸改.善白头发和发量少，多吃：黑米，黑豆，牛蒡、香菇、黑木耳、海苔、裙带菜、魔芋、西梅、黑芝麻 🌸头发干枯多吃：动物肝脏、鳗鱼、沙丁鱼、牡蛎、菠菜、枸杞、枣和杏仁等坚果类。 . ✔️缓.解白发的秘诀！出现白头发的主要原因是头发的衰老。 . 缓.解的3个方法： ①饮食均衡 ②早睡早起 ③释放压力 ………… 姐妹们，赶紧去读啊！好好爱自己！好好呵护自己的头发！变美！！变精致！！