睡觉前两小时冲泡，早入睡

睡眠不好，翻来覆去睡不着，老是在想着东西。等到有点睡意了，一看时间就已经到了3点了每天晚上都受到失眠的折磨，睡觉时间少于7个小时入睡困难，易醒，影响第二天工作分享一款酸枣仁茯苓百合茶 🍉准备食材：酸枣仁、桑葚、茯苓、百合、红枣、枸杞、甘草。酸枣仁大名鼎鼎的对睡觉有好处的材料，在搭配其他材料相互调理，对入睡好 ⏰正确泡茶用法：将以上所有食材的茶包加开水400毫升，等至15分钟即可。喝的时间：可以选择下午3点后，或者睡觉前3小时重点在于坚持，这个古人留下的茶方，对睡眠好。