🔟款DHA补脑冠军鱼类🔥想补脑就就吃它们🤗
宇舒说健康
2024-06-23 00:54:27
在“补脑”方面，DHA是关键营养之一！
DHA人体不能自身合成，需要从食物中获取。《中国居民膳食指南》建议我国居民每周吃鱼2次或300~500g。世界粮农组织（FAO）推荐，成人每天DHA的摄入量为200毫克以上。
🌟我们日常获取DHA的最佳途径就是吃鱼！
按照DHA含量选出来最推荐的10种鱼：青花鱼、三文鱼、淡水鲈鱼、带鱼、小凤尾鱼、小黄花鱼、鲐鱼、河鳗、沙丁鱼、鲳鱼。
该数据参考自：科普中国公众号
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不要浪了
学会了
CRYSIS
好极了没有几个常见的