抗炎成分多酚含量排行榜🔥抗炎照着吃准没错
宇舒说健康
2024-06-17 12:20:18
图片数据来源：食物多酚含量数据库（phenol-explorer.eu）
[派对R]白藜芦醇、花青素、儿茶素、槲皮素、非瑟酮……
它们都属于多酚类化合物，是可可、绿茶、浆果等健康食品发挥抗炎、抗氧化、抗糖化、保护血管、改善胰岛素抵抗、清除衰老细胞等诸多健康功效的活性物质。
但是，富含多酚类化合物的食物可不只有蔬菜、水果，香料就是最容易被忽略的来源，而且很多人不知道香料所能提供的多酚类化合物实际上很多！
[集美R]以上表格里就按照含量排名顺序1-100来进行展示，大家快收藏参考着吃吧～
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若奥
茶叶中的黄酮类物质能抗氧化、抗炎,老白茶、花青素也是杠杠的!每天来一杯健康茶饮,养生又保健~
狼羽
哈哈，你们这些抗炎抗氧化的，能不能有点新意啊？老白茶、花青素、黄酮类物质，你们到底有啥区别啊？