营养调理过敏鼻炎的5️⃣大思路

营养调理过敏的5大思路 . 有些过敏者会去做个食物检测，发现高风险就不吃，认为不是特别妥当。 可以说所有的食物都有风险，比如海鲜有重金属风险、水果有果糖风险，肉类可能有现代养殖导致风险。 完全避免吗？ 不现实。 我们的目标是要像正常的健康人一样去品味食物，而不是简单粗暴的回避。 . 营养饮食调理过敏的5大思路： 【1️⃣】首先消除致病因素。如果你存在严重的过敏反应，比如吃一口海鲜就过敏，那么就暂停进食，回避过敏源。 🔸 【2️⃣】然后纠正错误的饮食方式，比如经常是烧烤、夜宵，容易加剧胃负担造成胃损伤，可以适当补充消化系统不足或者缺乏的物质，如消化酶、焦三仙、白萝卜汤等有助于消化的食物。 🔸 【3️⃣】考虑对胃肠粘膜的愈合和再生提供营养支持，包括谷氨酰胺，维生素a，维生素e，维生素d，维生素c，锌等，还有儿茶素，泛酸，姜黄素，欧米伽-3脂肪酸等。多数的营养素，如果你的饮食均衡多样，一般不会缺乏，除非摄入有问题或者日常食物中少见，可以适当借助营养补充剂。 🔸 【4️⃣】🌟🌟🌟平衡肠道菌群，引入益生元和抗过敏益生菌，获取更理想的肠道平衡环境，或许不仅能改善过敏，其他疾病也可能会逐渐缓解。 抗过敏益生菌免疫抗过敏营养疗法，调节肠道微生物菌群稳态，改善过敏症状；调节肠道微生态菌群，抑制过敏原IgE抗体生成，足量的补充仙敏优抗过敏益生菌，加强肠道屏障，修复肠漏，同时补充抗过敏的维生素C还可大大降低组胺，抑制TH2型反应，平衡免疫，改善过敏体质。 🔸 【5️⃣】最后，切记要少吃加工食品、精制碳水、少抽烟、少喝酒、少熬夜、避免久坐，多运动，如果有条件，吃草饲的肉类、有机食品、自己种植，不在外面吃，这样可以有助于打造我们的健康基础，规避很多的健康风险，也能对原有的健康问题起到调整作用。