上热下寒要多吃 1、乌梅 上热下寒，症状常表现为体内虚火上浮。乌梅，性平味酸，

上热下寒要多吃 1、乌梅 上热下寒，症状常表现为体内虚火上浮。乌梅，性平味酸，是上热下寒人群的理想选择。日常可煮水代茶饮，帮助引导上焦的虚火下行，尤其适合手脚冰凉且下巴易长痘的人。 2、桑葚 《神农本草经》曾记载桑葚的效用：“桑葚酸温，归心肝肾经，可以滋阴补血，生津润肠。”搭配乌梅、陈皮、玫瑰，能引导虚火下行，强肝肾，对调理上热下寒有显著效果。 3、焦山楂 焦山楂，开胃佳品，尤其适合中焦堵塞、消化不畅的情况。与茯苓一同泡水饮用，能温和地调理脾胃，助其恢复正常功能。 4、蒸苹果 脾胃虚弱，中焦受阻，导致上半身与下半身气血难以交融，形成上热下寒的体质。调理脾胃，每天吃一个蒸苹果，可助脾胃恢复健康状态。 5、山药 山药，被誉为“脾胃之药”，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。对于上热下寒的体质，山药具有一定的调理作用，有助于平衡体内阴阳。 6、银耳 上热下寒者，容易心火上炎，面部长痘，且虚不受补。此时，银耳是理想的选择。银耳滋阴润燥，健胃益脾，性味甘淡平，入肺、胃、肾经，有助于改善上热下寒的症状。 7、小米 上热下寒的人往往脾胃不佳，饮食过于复杂或油腻容易加重脾胃负担。小米温和养胃，入脾胃肾经，是上热下寒人群的理想食材，有助于调理脾胃，缓解上热下寒的不适。 如果你也受到胃病的困扰，只需动动手指关注我，回复“你好”，我会一对一指导你