从现在开始，把脾胃养好 1、不喝咖啡 咖啡因会刺激胃酸的分泌，过多的胃酸可能刺

从现在开始，把脾胃养好 1、不喝咖啡 咖啡因会刺激胃酸的分泌，过多的胃酸可能刺激胃黏膜，影响消化。为了脾胃的健康，尽量减少咖啡的摄入，尤其是那些已经感到胃部不适的朋友。 2、不喝冷饮 脾胃喜欢温暖的环境，尽量避免冷饮和冰镇饮料。选择常温或温开水，既能满足身体的水分需求，又能避免对脾胃造成不必要的负担。 3、不喝牛奶 牛奶虽然营养丰富，但属于寒性食物。特别是早上空腹时，避免直接饮用冷牛奶，以免引起腹泻。可以将牛奶温热后饮用，并加入一些红枣和生姜，既能中和牛奶的寒性，又能增添营养。 4、不喝甜食 甜食虽美味，但过量摄入会在体内形成痰湿，影响脾的运化功能。为了脾胃的健康，尽量减少甜食的摄入，选择更为健康的食物来满足味蕾。 5、少吃烧烤 烧烤和重油食物不仅会增加脾胃的负担，还可能增加体内湿气，影响健康。尤其是腹部肥胖的朋友，更应该注意忌口，选择更为清淡的食物。 6、少吃寒性水果 不同的水果有不同的性质，寒凉水果如西瓜、梨、火龙果等要适量食用。在食用前，可以了解一下水果的性质，选择适合自己体质的水果，更好地呵护脾胃。