百岁老人计划提前洗漱是早睡的决定因素

嘉勋聊健康 2024-05-18 13:02:30

各位想要早睡，但因为各种原因拖延熬夜的宝！建议去培养提前洗漱习惯而不是早睡习惯。很多人晚睡就是心里记挂着刷牙，一直拖拖拖而洗漱完从心里会有一种轻松感、准备感把“直接睡觉”这件事的决策成本变低。 9点左右，提前刷牙洗漱，困了直接就去睡，相信我！真的会比拖到很晚洗漱要睡的早！！

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评论列表

新聆娱

2024-05-19 14:23

提前洗漱真的有用！心里记挂着刷牙真的会导致晚睡，试试提前刷牙，降低睡觉决策成本，早点休息

友人A

2024-05-20 00:52

提前洗漱真是个好习惯，让睡觉变得更轻松，再也不用担心拖延刷牙啦！早睡从洗漱开始

嘉勋聊健康

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