一项动物实验让小鼠每天跑5公里，经过4周，发现这组小鼠比不跑的小鼠能够保护记忆不受慢性压力的影响。跑步是一项很普及的大众锻炼项目，跑步者中有一种说法，一边跑一边微笑会让人放松和提高效率，并且减少心理上的努力效应。 研究发现微笑着跑步是最经济的，即用最少的能量，能够提高效益2-3%，这种效益足以在比赛中分出胜负，这就是为什么很多运动员在跑步比赛中保持微笑的原因。跑步者本人也表示微笑会让人心理上得到放松。 对于微笑与锻炼的关系，目前还需要更多的研究，比如需要微笑多久？除了跑步之外，微笑是否有助于其他锻炼项目？如果锻炼难以坚持下去的话，就尝试着微笑吧。
