好吃又掉秤❗️❗️一日三餐无腹担
明俊谈美食
2024-04-08 12:04:36
早餐：一份清爽不腻的，蔬菜沙拉🥗
午餐：一份蛋白质满满，果蔬鸡排沙拉高蛋白大口吃肉无腹担，一口满足，食材丰富
晚餐：一份热量很低，饱腹感极强的凉拌荞麦面
[清单R]食材准备：
🥗蔬菜沙拉：芝麻菜、苦苣、紫生菜、红黄小番茄、熟鸡蛋一个、紫甘蓝，大希地沙拉汁
🥗果蔬鸡排沙拉：大希地橄榄油嫩煎鸡排、虾仁、鸡蛋、小番茄、西兰花、玉米粒
油醋汁：生抽2勺、醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1勺、胡椒碎芝麻适量
🥗低脂凉拌荞麦面：大希地荞麦方便面、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、金针菇、木耳、
油醋汁：油醋汁、生抽2勺、蚝油1勺、橄榄油1勺、熟芝麻适量
0
阅读：34
小丸子爱读书
学起来
冬至
超级有食欲
喝酒抽烟忘回忆
我正好要减肥刚好用到。