八段锦养生🔥看这篇就够了‼️练起来
远远看健康
2024-04-05 04:52:13
🔥八段锦是以动作为主，动作简单易学习，老少皆宜，通过
这系列运动调节身体气血，提高身体的柔韧性和协调性，同时还能够舒缓压力等多种好处…
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哪些人适合练八段锦❓
1、工作忙碌、时间较少的人。八段锦因为动作简单易学，而且一般不受场地和时间的限制
2、亚健康状态的人。因为八段锦有疏通血脉、健脾益肺、去心火的作用，很适合这类人群用来调理身体
3、中老年人。其动作柔和，中老年人练起来不易给身体造成损伤.
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🌿练功时间;建议在早上练
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南歌
【别再问我八段锦是什么了】看了这么多年的八段锦，原来我只是个凑热闹的。
晃一晃月儿
赞同！我爸妈就在练八段锦，说对身体很有帮助