高度近视护理|5要5不要|速速来看
沛柔谈健康
2024-03-22 14:28:10
高度近视的宝子们！
[斜眼R][斜眼R][斜眼R]速速看过来~
这5要5不要保护视力简单实用的小方法。📝
真的很重要[得意R][得意R][得意R]！
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✅5要
1、遵循20-20-20用眼法则
2、定期做眼部检查
3、保证眼睛湿润，有意识增加眨眼次数
4、尽量避免熬夜
5、在明亮环境下用眼
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❌5不要
1、电子设备亮度不能过亮，
2、不要在昏暗的环境下玩手机
3、少吃辛辣的食物！忌烟和酒！多补充维生素B1、 B2、A、 C、D~多吃蔬菜水果！
4、不能乱揉眼睛，容易引起眼内感染，造成眼底病变
5、尽量避免剧烈运动，比如拳击，蹦极，跳伞类运动
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在这里小爱也提醒宝子们：一定要好好爱护眼睛~眼睛出现不适要及时就医检查哦
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