情绪稳定的女生，太太太招人喜欢了

. 学会控制情绪，才能控制人生！尤其是女人！！ . 但是！！！！当你陷入生活重重的压力时，当孩子表现不能如你所愿时，当你对老公满怀期待，却失望落空时… 怒火顿时涌上心头！！想控制也控制不住…… . 蕞近读到的这本书，我真的想跪了！妥妥的一本👉🏿适合每一个人的情绪指南！干货太太太多了！读完后我只想说：想掌控自己的情绪，读透这一本书就够了！！ . 书名：《生气的方法》作者：伊藤拓 . 整本书条理非常清晰： ✔第.一步：先带你了解自己对自己的愤怒倾向和模式了解的越多，就越能提前想好对策。知己知彼，方能百战百胜！！ . 书中给出了6大类“生气类型”！每个人都能从中找到自己： ~ ①天真幼稚型：不善于处理情绪，容易因小事发脾气。 . ②崇尚秩序型：过度强调规则，无法容忍无视规则的人 . ③争强好胜型：事事计较输赢，总想让自己显得更强大。 . ④抑郁倾向型：情绪不外露，怒气在心中日积月累。 . ⑤冷静分析型：逻辑重于情绪，冷静策划攻击。 . ⑥钻牛角尖型：多疑偏执，憎恨与妄想无限膨胀。 . ✔第.二步：每一种类型的情绪，逐一告诉你应对方法（特别详细） . 在这一部分，我感觉作者太厉害了，仿佛在每个人的心里放了一个放大镜🔎，分析的太准了：比如对于争强好胜的人，表面上好强，其实内心很软弱，很自卑…他们若想控制怒气，要学会展现真实的自己，别怕出丑，卸下盔甲，轻装上阵。 . ✔第三步：掌握不生气的方法（上面是有情绪了给你方法应对，这一部分直接升华，让你不生气👍👍😂） . ①尝试“自我认知疗法” ②拥抱“不生气的自己” ③调整上网习惯 ④理解男女迥异的生气模式 ⑤掌握重拾冷静的方法 ⑥提高血清素的分泌量 ⑦通过身体感觉控制怒气 ………… 这本书方法真的很系统，我在读完后，恨不得立刻分享给所有爱生气的姐妹们！让我们从而不被情绪左右，不内耗，轻松自在的生活！