小夜灯，其实很伤身
鲁肃记笔记
2024-02-24 12:32:50
你有没有听说过，晚上睡觉开灯......也可能会胖?
难不成人类也会「光合作用」？
真相是👉人造光源会打破人的睡眠节奏，让我们睡眠质量变差，饥饿感和食欲都会增加！
所以大家晚上会开着小夜灯💡睡觉吗？
光的确给我们带来了便利，但黑暗是好好睡一觉最基础的保障。
所以今晚请放下手机，关掉电视，拉紧窗帘，戴上眼罩，让自己沉浸在完全黑暗的环境中，放松地睡个好觉吧~
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