答案恐怕会让你很意外

没有迫不得已的原因，明明到了计划睡觉的时间，仍然鬼使神差地拿起手机开始刷剧、刷短视频、打游戏...... 如果你也是这样，可能是陷入了「睡觉拖延」。对于大部分白天需要工作的朋友来说，白天的休闲娱乐时间被占据，就只能「剥夺」一部分睡眠时间，来寻求一点生活的慰藉。面对这种情况，❗️建议大家：先「放弃戒掉熬夜」！！！在把自己的心理和生活「熨烫平整」之前，不着急改。对于睡眠，不焦虑就是胜利。也可转给和你一样喜欢熬夜的朋友，大家一起「放弃戒掉熬夜」～ ⭐️温馨提示：不焦虑，是对抗睡眠问题的利器。但对于部分被「睡眠障碍」困扰的朋友来说，及时就👩‍⚕️才是正确选项。