冬季廋身十天减淝法！
鲁肃记笔记
2024-02-07 12:23:14
第一阶段(2天)
早:2个鸡蛋
午:1根玉米
晚:1个苹果/1个西红柿
这两天体重可能下降2-4斤
第二阶段(5天)
早:1杯牛奶/黑咖啡一+1个鸡蛋
午:1根红薯/1个苹果
晚:一根香蕉/小西红柿
这五天一共可能下降7-8斤左右
第三阶段(3天)
早:1杯豆浆/牛奶+1个鸡蛋
午:不限量
晚:1杯牛奶/小西红柿
这十天体重可能下降10-12斤左右
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