肝不好，饮食牢记4吃4不吃
念波记笔记
2024-01-26 12:07:26
【4类不吃】
刺激类：啤酒、白酒、碳酸饮料
高脂类：五花肉、红烧肉
高糖类：蛋糕、冰淇淋、水果罐头
高盐类：咸菜、咸鱼、腊肉、酱油
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【4类多吃】
蛋白质类：鱼、瘦肉、牛奶、虾
纤维素类：南瓜、洋葱、木耳、玉米
维生素类：橙子、葡萄、草莓、柠檬、西柚
茶饮类：菊花茶、枸杞茶、蜂蜜茶、绿茶
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养护肝脏的好习惯
1️⃣想要肝好，晨起记得喝水，帮助代谢，药食同源理.苷.姜.黄.饮，都是对肝脏有益的成分，药食同源更好排du，轻松改善身体恢复健康
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2️⃣想要肝好，坚持早睡，晚上11点到凌晨3点是肝脏代谢的时间，少熬夜少喝酒
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3️⃣想要肝好，每天拍打腋窝80下，缓解肝火旺盛的情况
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